Inredning för högkänsliga

Att vara högkänslig är ett personlighetsdrag som enkelt förklarat innebär att ha en stor förmåga att känna av sina egna och andras känslor, stämningar & energier, att läsa mellan raderna och förstå hur andra mår & att lägga märke till detaljer som andra inte gör på samma sätt.

En högkänslig person tar alltså in mycket intryck från sin omgivning och kan glädjas mer åt detaljer i sin omgivning, men också störas mer än andra av skav eller då inredningen inte känns bra. Som med allt annat finns det grader av högkänslighet och det kan skilja sig en del från person till person hur det tar sig i uttryck.

Jag har nyligen insett, efter att ha läst mycket om detta, att jag är högkänslig. Jag tänker att det är bra att vara medveten om det, eftersom man som högkänslig påverkas mer av sin omgivning än de flesta andra. Då är det ännu viktigare att man gör medvetna val kring vad man omger sig med i sin hemmiljö.

Som högkänslig är man nämligen mer känslig än andra för olika faktorer i sin omgivning, som t.ex. luftkvalitet, ljus och ljud, vilket gör att en högkänslig person lättare blir överväldigad, stressad och trött i huvudet. Eller som HSP-föreningen skriver ”kroppen reagerar snabbare på negativa miljöfaktorer”, som att t.ex. lättare än andra få huvudvärk på grund av dålig luft.

Det där med ljud har jag också fått känna på som småbarnsförälder och det är verkligen en utmaning för mig när båda barnen pratar samtidigt och det är musik på i bakgrunden och sedan vill sambon också säga något… Det blir helt enkelt för mycket. En i taget, tack! 🙂 Kanske finns det fler som kan känna igen sig i detta. Kanske är du, eller någon du känner, också högkänslig?

Det finns idag en del forskning och flertalet böcker kring högkänslighet för den som vill förkovra sig ytterligare. Jag har, utifrån det jag har läst och mina kunskaper och erfarenheter av inredning, skrivit ihop 5 tips på hur du som högkänslig kan inreda ditt hem för att må så bra som möjligt. För det finns knep att ta till som kan underlätta för dig i vardagen. Ditt hem är ju till för dig och ska stödja dig både funktionellt och estetiskt. Tipsen är också till dig som har en familjemedlem som är högkänslig. Dessa kan såklart användas oavsett vilken inredningsstil eller stilmix du och din familj gillar.

här är mina 5 inredningstips för högkänsliga

1. stängd förvaring

Att se prylar och plotter kan vara störande och göra det svårt att slappna av. Se därför till att du enkelt kan städa undan på tv-bänk, skänkar och andra förvaringsmöbler i lådor och skåp som går att stänga.

Undvik om möjligt öppna hyllor.

Det är särskilt viktigt i de rum du ägnar mest tid i, som vardagsrummet och ev. hemmakontor för att undvika distraktioner. Även hallen är viktig eftersom det är det sista du ser när du går hemifrån och det första du möts av när du kommer hem.

Behöver du hjälp att hitta rätt möbler till ditt hem? Kontakta oss här så guidar vi dig till lösningar som passar just dig.

2. mjuka övergångar

Mjuka övergångar mellan färgnyanser i samma rum och också från rum till rum ger en behagligt känsla. Dämpade, naturnära färger som beige, brunt, grönt och blått har en lugnande och grundande effekt.

Mjuka övergångar är även viktigt när det gäller belysningen, så tänk på att använda flera mindre ljuspunkter i olika höjd runt om i rummet som är dimbara, så att du får en jämn ljusspridning och som du kan styra utifrån behov.

Ett tips är också att använda ljuskällor med varmvitt ljus istället för kallvitt ljus.

3. förbättra akustiken

Fundera på hur akustiken är i rummet.

Som högkänslig person uppfattar du ofta mer ljud än andra, vilket kan vara uttröttande för hjärnan.

Är det en hög ljudnivå eller ekigt ljud i rummet så kan en vägg med akustikpanel, växter, mattor, gardiner och andra textilier göra stor skillnad. Mattor och gardiner är de textilier som gör mest skillnad för ljudnivån i rummet. Ju tjockare tyg desto bättre ljuddämpning. Idag finns också en uppsjö av snygga ljudabsorbenter för både tak och vägg som är särskilt bra om du har högt i tak, öppen planlösning eller många glaspartier hemma. För det högkänsliga barnet kan det vara guld värt att få en bättre ljudmiljö i barnrummet för bättre koncentration och återhämtning. Eller varför inte använda ljudabsorbenter i lekrummet?

Vill du ha fler idéer på hur inredningen kan påverka ditt välmående? Läs vårt inlägg om hur du får lugn och harmoni i ditt hem här.

4. använd bara material som känns bra

Som högkänslig kan du även vara känslig för hur olika material känns mot huden. Välj därför medvetet bara textilier till ditt hem som känns bra.

Tänk på att använda matstolar med sitsar i ett bekvämt material så att du kan njuta av långa middagar utan störningsmoment. Materialet i soffan och i dina sängkläder är också bra att se över, så att dessa känns så mjuka och behagliga som möjligt.

Välj bort material som du upplever obekväma mot din hud. På så sätt hjälper du dig själv att kunna slappna av på riktigt och ge dig själv den återhämtning som du behöver.

5. identifiera triggers & skav

Ibland kan det vara svårt att sätta fingret på vad det är som känns fel i ett rum. En möbel som gått i arv kan exempelvis ha en känslomässig koppling till oss som inte bara är positiv och som högkänslig kan det kännas mer påtagligt. Negativa känslor kan också finnas kvar omedvetet. Kanske undviker du t.o.m. att vara i vissa rum?

Se dig omkring i rummet som du känner skav i. Finns det någon möbel eller detalj som ger dig negativa associationer? Testa att ta bort den ur rummet ett tag och se om det känns bättre. Om det känns som en lättnad när möbeln eller detaljen är borta är det kanske dags att skänka eller sälja den vidare?

Hoppas du fick med dig något som du kan använda och som gör din vardag lite bättre. Jag vill gärna höra vad du tycker, så feel free att kommentera längst ned på sidan 🙂